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[ï¼·ï¼°] 自訂網å€åˆ—圖示

2010年4月21日 尚無評論
ç€è¦½äººæ•¸ï¼š748

  上一篇已經知é“如何製作屬於自己的FavIcon,ç¾åœ¨å°±è¦å¯¦éš›ä½¿ç”¨åˆ°è‡ªå·±çš„網站。ä¸éŽæˆ‘åªçŸ¥é“WordPress的使用方法,其他網站的設定方法就è¦åƒè€ƒä»–網強者的教學了。(éžWP使用者,å¯åƒè€ƒé€™è£¡)

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[文章] 你知é“嗎?甜言蜜語應該å°è‘—左耳說ï¼

2007年2月13日 4 則評論
ç€è¦½äººæ•¸ï¼š131

  明天就是西洋情人節啦ï¼å¤§å®¶å¯è¦æŠŠæ¡ç”œè¨€èœœèªžæŠ€å·§ï¼Œå–„加利用囉ï¼

資料來æºã€€ä¸­æ™‚é›»å­å ±

  男性想大çŒè¿·æ¹¯ï¼Œç™¼å‹•甜言蜜語攻勢而打動女人,請記ä½äº†ï¼šæ ¹æ“šæœ€æ–°ç ”ç©¶æŒ‡å‡ºï¼Œå¦‚æžœæƒ³è¦æ‰“å‹•å°æ–¹çš„心,應該æœå·¦è€³èªªè©±ï¼Œå› ç‚ºå·¦è€³è½åˆ°çš„話記得比較牢,也較有功效。

  這份研究å³å°‡ç”±ç¾Žåœ‹å¾·å·žã€Œè–休士頓州立大學ã€ç™¼å¸ƒã€‚實驗中,一百åç”·å¥³å—æ¸¬è€…戴上耳機,分別以左耳åŠå³è€³è†è½æœƒä»¤äººæƒ…ç·’æ¿€å‹•æˆ–ä¸æ–‡ä¸ç«çš„字,讀字的è²éŸ³æœ¬èº«ä¸å¸¶æƒ…感。éŽäº†ä¸€æœƒå…’ï¼Œå—æ¸¬è€…寫下左å³è€³è½åˆ°çš„å­—çœ¼ï¼Œçµæžœé¡¯ç¤ºï¼Œä»¤äººæ¿€å‹•çš„å­—èªªåœ¨å·¦è€³ï¼Œå—æ¸¬è€…準確寫出來七æˆï¼Œå³è€³åªæœ‰äº”æˆå…«ã€‚

  英國《ç¨ç«‹å ±ã€‹å一日報導,主æŒé€™é …研究的神經心ç†å­¸å®¶è¾›å¾·èŽŠè¡¨ç¤ºï¼Œç ”ç©¶åœ˜éšŠç™¼ç¾ï¼Œè¦å¯Ÿè¦ºã€æ­¸é¡žå¸¶æƒ…ç·’çš„å­—çœ¼ï¼Œå¦‚è¡¨é”æ†¤æ€’ã€æ‚²å‚·èˆ‡å¿«æ¨‚æ™‚ï¼Œå·¦è€³æœ‰å…¶å„ªå‹¢ï¼›ç ”ç©¶çµæžœä¹Ÿè·Ÿå­¸ç•Œæƒ³æ³•相å»åˆï¼Œå³è² è²¬è™•ç†å·¦è€³è³‡è¨Šçš„大腦å³åŠçƒæ“…長這項工作。

  辛德莊å¦è¡¨ç¤ºï¼Œç ”ç©¶çµæžœä¹Ÿå¼·åŠ›ä½è­‰å­¸ç•Œå¦ä¸€æƒ³æ³•,å³å¸¶æœ‰æ„Ÿæƒ…的語å¥ï¼Œå¦‚æžœå°è‘—å·¦è€³èªªï¼Œå°æ–¹è¨˜å¾—較牢,跟å³åŠè…¦ä¸»å¸ç†è§£æƒ…緒資訊的觀點一致。

  è–ä¼‘å£«é “å·žç«‹å¤§å­¸çš„ç ”ç©¶æˆæžœæˆ–許有助解釋,何以æ¯è¦ªå¤§éƒ¨åˆ†æ™‚候都把嬰兒抱在左å´ï¼Œè¼ƒæŽ¥è¿‘左耳,如此媽媽ä¸åƒ…å¯ç›´æŽ¥è·Ÿå¬°å…’çš„å³è…¦æºé€šï¼Œå¬°å…’çš„åæ‡‰è¦é€²å…¥åª½åª½çš„å³è…¦ä¹Ÿæ›´ä¾¿åˆ©æœ‰æ•ˆã€‚

  其他研究指出,左耳å³è…¦è™•ç†éŸ³æ¨‚較有效,左耳察覺旋律更精準。

  《ç¨ç«‹å ±ã€‹èªžå¸¶æˆ²è¬”地說,好èŠå¡¢å·¨æ˜Ÿæ¹¯å§†å…‹é­¯æ–¯æœƒé›¢å©šå…©æ¬¡ï¼Œé‚„有戀情數次告å¹ï¼ŒåŽŸå› å¤§æ¦‚å°±æ˜¯ä»–è¬›ç”œè¨€èœœèªžæ™‚ï¼Œå‚¾å‘å°è‘—å³è€³èªªã€‚è–休士頓州立大學的研究,湯姆克魯斯應謹記於心。

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[轉貼] 新版身分證簽註寫法

2007年1月26日 尚無評論
ç€è¦½äººæ•¸ï¼š264

有時難å…è¦å°‡èº«åˆ†è­‰å½±æœ¬äº¤äºˆä»–人如購車ã€ä¿éšªç­‰…
以下是法務部上ç­çš„æœ‹å‹è½‰å¯„çš„…åƒè€ƒåƒè€ƒï¼
身分證影本正確簽註寫法,
身份證已改版,大家舉一å三å§ã€‚

=====身分證影本正確簽註寫法=====
身分證影本簽註寫法
身分證影本記得è¦ç°½è¨»å¯«æ³•是分三行
(å‰å¾Œéƒ½è¦åŠ åŠƒç·šï¼Œé˜²æ­¢åŠ å­—)

ï¼ï¼ï¼åƒ…æä¾›XX銀行 ï¼ï¼ï¼
ï¼ï¼ï¼ç”³è«‹XX基金扣帳ï¼ï¼ï¼
ï¼ï¼ï¼å¡—改ã€ä»–用無效ï¼ï¼ï¼ï¼

æ­£é¢è«‹å¯«åœ¨ç”Ÿæ—¥å’Œå§“忬„空白處
åé¢è«‹å¯«åœ¨é…å¶åŠçˆ¶æ¯æ¬„空白處

使用è—色原å­ç­†ï¼Œ
éƒ¨åˆ†ç­†ç•«èˆ‡èº«ä»½è­‰çš„å­—äº¤å‰æˆ–接觸,
以é¿å…被塗改。
æ¯ä¸€è¡Œå‰ã€å¾Œé¢ä¸€å®šè¦åŠƒä¸Šæ©«ç·šä»¥å…被å·åŠ å…¶ä»–æ–‡å­—ã€‚

此外,無論是信用å¡ï¼ŒåŸºé‡‘,大哥大…等之申請書,
åªè¦é ˆé™„身分證影本的,一律照辦,政府的表格也一樣。

å¦å¤–,申請書尚未填寫的空格
如:附å¡ç”³è«‹ã€åŠ è²·ä¿éšªã€åŠ è²·ç¬¬äºŒæ”¯åŸºé‡‘
  ã€åªè²·é–€è™Ÿä¸è²·æ‰‹æ©Ÿç­‰ï¼Œ
這些空下的欄ä½éƒ½å¿…須畫å‰å‰ (XXXX)
以å…è¢«ä¸æ³•業者補填。

這個真的是很é‡è¦…所以…大家å°å¿ƒé»žï¼

身分證影本記得è¦ç°½å呦ï¼

茲æä¾›ç”Ÿæ´»ä¸Šä¾¿åˆ©çš„å°æ–¹æ³•ä¿éšœè‡ªå·²çš„æ¬Šåˆ©ï¼Œ
æ‚¨æ‹¿èº«ä»½è­‰å½±æœ¬åŽ»è¾¦ä¿¡ç”¨å¡æ™‚,
記得在影本上寫:

[此身份證影本僅為申請XX銀行XX信用å¡ç”¨ä¸å¾—轉為其他用途 ]ï¹™XXXç°½å﹚

å†æé†’æ‚¨ï¼Œ
上述文字一定è¦ç°½åœ¨èº«ä»½è­‰çš„範åœå…§ï¼Œ
但ä¸è¦é®ä½èº«åˆ†è­‰å­—號åŠå§“å。

ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼

ç¾åœ¨ç›œç”¨èº«åˆ†è­‰åŽ»ç”³è«‹ä¸€å †æœ‰çš„æ²’çš„æ¡ˆä»¶æ»¿é »ç¹çš„,
雖然說已經æ›ç™¼æ–°çš„身分證,
ä¸éŽé‚„是å°å¿ƒç‚ºå¦™ï¼Œ
之剿‹¿å½±æœ¬ç”³è«‹ä¸€äº›æ±è¥¿ï¼Œ
都沒注æ„到è¦åšé€™äº›å‹•作,
雖然有點麻煩,
但這也是維護自己的權益ï¼

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[蘋果] @pple iPhone

2007年1月12日 2 則評論
ç€è¦½äººæ•¸ï¼š165

  @pple 準備è¸å…¥æ‰‹æ©Ÿå¸‚場,新一代的手機 iPhone æº–å‚™æ¶æ”»ã€‚@pple 產å“給人的感覺,總是很高貴時尚,潔白的機身挾帶著高畫質ã€éŸ³è³ªï¼Œç¸½æ˜¯è®“人眼ç›ä¸€äº®ã€‚從 PC 到 NB 到 iPod ,ç¾åœ¨ä¹Ÿä¸èƒ½æ”¾è‘—åŒå¤§çš„æ‰‹æ©Ÿå¸‚å ´ä¸ç®¡ï¼ŒiPhone 的出ç¾ï¼Œæƒ³å¿…åˆè¦è®“迷哥迷å§çš„å£è¢‹ç©ºç©ºäº†ï¼

  æ‰å‰›æ›æ‰‹æ©Ÿè€Œå·²ï¼Œçœ‹åˆ° iPhone 的介紹著實讓人心動啊ï¼èªªä¸å®šç­‰ä¸‹ä¸€æ¬¡å°±å¯ä»¥è€ƒæ…®è€ƒæ…®äº†XDï¼

以下為 iPhone 介紹,文章å–自手機報:

ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼

蘋果è¸å…¥é€šè¨Šé ˜åŸŸ

  以 Mac 電腦與 iPod 隨身è½èžåå…¨çƒçš„ Apple å°‡è¸å…¥é›»ä¿¡é ˜åŸŸè£½ä½œæ‰‹æ©Ÿçš„傳èžä¸æ–·ï¼Œä½†ç¸½æ˜¯åªèžæ¨“梯響,終於在 2007 年美國 Macworld 電腦展正å¼ç™¼è¡¨é¦–款手機「iPhoneã€ã€‚iPhone 定ä½ç‚º Smartphone,共有 4 GB 與 8 GB å…©å€‹ç‰ˆæœ¬ï¼Œå¤–åž‹æ–¹æ­£ï¼Œæ‹¿åœ¨æ‰‹ä¸Šé —åƒ PDA,但機身厚度僅有 11.6 mm,é‡é‡ä¹Ÿåªæœ‰ 135 g,硬體尺寸ä»åœ¨å¯æŽ¥å—的範åœä¹‹å…§ã€‚

å…¨è§¸æŽ§èž¢å¹•ã€€æ“æŽ§æ›´ä¾¿åˆ©

  iPhone 內建 3.5 å‹è¶…大觸控螢幕,並沒有設計實體éµç›¤ï¼Œè€Œ iPhone 的觸控螢幕也很特別,採用的是「Multi-touchã€æ“控方å¼ï¼Œä½¿ç”¨è€…å¯ä»¥åŒæ™‚ç”¨å·¦å³æ‰‹æ“ä½œè§¸æŽ§èž¢å¹•ï¼Œæ‰‹æ©Ÿæœƒä¾æ“šæ“作的方å¼ä½œå‡ºç‰¹åˆ¥çš„忇‰ã€‚例如使用者å¯ä»¥ç”¨å…©æ‰‹æ“作軟體 QWERTY éµç›¤ã€åœ¨ç€è¦½åœ–片時,åªè¦ç”¨å…©é𻿉‹æŒ‡é»žåœ¨åœ–片上å‘外拉,就å¯ä»¥å°‡åœ–片放大。

iTunes 加æŒã€€iPhone 變身隨身è½

  作為第一款手機,Apple ä¹Ÿä¸æœƒå¿˜è¨˜å°‡ iPod 與 iPhone æ•´åˆã€‚手機內建 iTunes 音樂軟體,介é¢èˆ‡é›»è…¦ä¸Šçš„ iTunes 幾乎如出一è½ï¼Œä½¿ç”¨é‚輯也完全相åŒï¼Œåªè¦åˆ©ç”¨ iTunes 將歌曲與影片傳輸到手機上後,就å¯ç›´æŽ¥è†è½æˆ–觀賞。其他有趣的 iTunes 功能,如「Cover Flowã€ã€å°ˆè¼¯å°é¢é¡¯ç¤ºç­‰ï¼ŒiPhone 也完全支æ´ã€‚值得一æçš„æ˜¯ï¼ŒiPhone 內建ä½ç½®æ„ŸçŸ¥å™¨ï¼Œåªè¦å°‡æ‰‹æ©Ÿæ—‹è½‰ï¼Œç³»çµ±æœƒè‡ªå‹•將螢幕旋轉 90 度,方便使用者ç€è¦½åœ–片或欣賞電影。

內建 WLAN Internet 體驗更方便

  雖然 iPhone 䏿˜¯ 3G 手機,但它支æ´ç„¡ç·šç¶²è·¯ï¼ˆWLAN 802.11b/g),å¯ä»¥åœ¨ç„¡ç·šç¶²è·¯ç†±é»žé€£ç·šä¸Šç¶²ï¼Œè€Œæ‰‹æ©Ÿå…§å»ºçš„軟體能讓網路ç€è¦½æ›´ç‚ºæ–¹ä¾¿ã€‚iPhone 內建 Mac OSX 上的ç€è¦½å™¨ã€ŒSafariã€èˆ‡ E-mail 程å¼ã€ŒMailã€ï¼Œä»‹é¢èˆ‡é›»è…¦ç‰ˆä¹Ÿæ¥µç‚ºç›¸ä¼¼ï¼Œå¯å®Œæ•´é¡¯ç¤º Web ç¶²é ï¼Œä¸¦å¯å°‡ PC 與 Mac ä¸­çš„æ›¸ç±¤èˆ‡æ‰‹æ©ŸåŒæ­¥ã€‚

  此外,iPhone 還內建 Google Map 與 Widgets,Google Map å¯é¡¯ç¤ºä¸–界主è¦åŸŽå¸‚的街é“與衛星圖,並å¯è¦åŠƒè·¯ç·šã€‚Widgets å°±å¦‚åŒ Mac OSX å…§çš„ Widgets 一樣,å¯é€£ä¸Šç¶²è·¯ç²å–股票ã€å¤©æ°£ç­‰è³‡è¨Šã€‚

Apple iPhone 相關功能列表:
◠內建 OSX 作業系統
◠內建「Multi-touchã€è§¸æŽ§èž¢å¹•
◠內建軟體 QWERTY éµç›¤
◠內建 4 GB 或 8 GB 記憶體
◠內建 iTunes 音樂播放軟體
◠內建ä½ç½®æ„ŸçŸ¥å™¨
◠內建 WLAN 802.11b/g
◠內建è—牙 2.0 + EDR
â— æ”¯æ´ Google 與 Yahoo! Search
◠內建 Safari 與 Mail
â— æ”¯æ´ Widgets

Apple iPhone 亞洲é è¨ˆ 2008 年上市,美國ç¶ç´„售價為 US$ 499(4 GB,約å°å¹£ 16,330 元)與 US$ 599(8 GB,約å°å¹£ 19,600 元)。

ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼

看到價錢,嗯,還是買8G的比較划算ï¼

其他介紹:

  • 久等了ï¼Apple iPhone å…¨å°ç¨å®¶å¯¦æ‹ã€€<= å–自手機報
  • 絕å°ç²¾å½©ï¼Apple iPhone æ¶é®®è©¦çŽ© <= å–自手機報
  • ï¼ pple iPhone 官方網站
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    [系統] 硬碟大於137Gä»¥ä¸Šçš„å®‰è£æ–¹æ³•

    2005年7月9日 2 則評論
    ç€è¦½äººæ•¸ï¼š205

      買了160G的硬碟已經有åŠå¹´å¤šäº†ï¼Œä¸éŽæœ€è¿‘æ‰ç™¼ç¾æ€Žéº¼æˆ‘çš„é›»è…¦è£¡åªæœ‰127G而以啊?雖然說這160G䏦䏿˜¯ä»£è¡¨æ•´é¡†ç¡¬ç¢Ÿä¸€å®šå°±æ˜¯160G那麼大,但是未å…也少太多了å§ã€‚

      於是我請教辜狗大神,發ç¾è‡³å°‘è¦æœ‰149G左峿‰å°å•Šï¼é‚£æˆ‘剩下的22G跑去那兒了咧?於是我åˆå†æ¬¡è©¢å•辜狗大神,æ‰ç™¼ç¾åŽŸä¾†XPåº•ä¸‹åªæ”¯æ´åˆ°137G,ä¸éŽå¯ä»¥é æ›´æ”¹è¨­å®šè®“剩下的空間跑出來。

      詳情請見ã€é€™å€‹ç¶²ç«™ã€‘,或是直接下載ã€é€™å€‹æª”案】,就å¯ä»¥è®“剩下的空間跑出來囉。ä¸éŽè©²æ–¹æ³•åªé©ç”¨æ–¼2000/XP,且硬碟大於137G以上者é©ç”¨å•Šï¼è‡ªå·±Try Try 看å§ï¼æˆ‘已經æˆåŠŸå›‰ï¼

    文章熱門度: 2%

    [æ–°èž] 家樂ç¦é€²é§å®œè˜­

    2005年7月6日 尚無評論
    ç€è¦½äººæ•¸ï¼š165

    引用網å€ï¼šè«‹é»žé€™å…’

    ã€è¨˜è€…戴永è¯ï¼å®œè˜­å ±å°Žã€‘

    北宜高å³å°‡é€šè»Šï¼Œå•†æ©Ÿç„¡é™ã€‚縣政府昨天審查縣內首家大型é‡è²©è¶…商「家樂ç¦ã€çš„開發計畫書,業者將æä¾›1000個åœè»Šä½ï¼Œè§£æ±ºå®œè˜­å¸‚å€åœè»Šå•題。據了解,特力屋å¯èƒ½é€²å…¥ç¾…æ±æ°‘生市場,大潤發也在宜蘭找地,宜蘭消費型態將有é‡å¤§è®Šé©ã€‚

    ç¸£æ”¿åºœç¶“å¸¸æŽ¥ç²æ°‘çœ¾åæ˜ ï¼Œå®œè˜­ç¸£ç¼ºå°‘大型é‡è²©é€£éŽ–è¶…å•†ï¼Œç¸£æ°‘å¿…é ˆé–‹è»Šé åˆ°å°åŒ—逛大超商。縣府開發å—é–€è¨ˆç•«å€æ™‚,è¦åŠƒä¸€è™•å…©å…¬é ƒé¤˜çš„å•†æ¥­å€ï¼Œæœ€è¿‘å¸å¼•å®¶æ¨‚ç¦æŠ•è³‡é€²é§ã€‚ 

    縣政府昨天審查業者的開發計畫書,部分審查委員擔心家樂ç¦é å®šåœ°ä½æ–¼å®œè˜­å¸‚å€äº”å‰è·¯å£é™„近,原本就交通æµé‡å¤§ï¼Œå†åŠ ä¸Šè¶…å•†é¡§å®¢çš„è»Šæ½®ï¼Œå‹¢å¿…è®“ç¥žè¾²è·¯ã€èˆŠåŸŽå—è·¯åŠä¸­å±±è·¯è»Šæµæ‰“çµã€‚

    家樂ç¦è©•估約需700個åœè»Šä½ï¼Œç¶“與縣政府建設局å”å•†å¾Œï¼ŒåŒæ„增為1000個åœè»Šä½ï¼Œè¶³å¯å®¹ç´å®œè˜­å¸‚å€çš„å…¶ä»–è»Šè¼›åœæ”¾ã€‚車輛從å³å°‡æ‹“寬的民權幹é“進出,é¿é–‹ç¥žè¾²è·¯ã€èˆŠåŸŽå—è·¯åŠä¸­å±±è·¯è»Šæµã€‚

    縣政府é™åˆ¶å»ºç¯‰é«˜åº¦ä¸å¾—è¶…éŽ32公尺,å€å…§20餘株列管ä¿è­·çš„è€æ¨¹ç¾¤ä¸å¾—ç ä¼ï¼Œç›£ç„門廳也è¦ä¿ç•™ï¼ŒåŽŸæœ¬å·²ç¶“åŠ è“‹çš„èˆŠåŸŽå—路護城河,縣府決定開挖一段,æ¢å¾©3ã€40å¹´å‰çš„護城河景觀。

    建設局長林旺根強調,「家樂ç¦ã€å®œè˜­åˆ†åº—將與其他連鎖超商很ä¸ä¸€æ¨£ï¼Œå‘¨åœä¸æ˜¯éƒ½å¸‚æ°´æ³¥æ¬‰æž—ï¼Œè€Œæ˜¯è¢«è€æ¨¹ç¾¤ã€è­·åŸŽæ²³ã€æµæ°´æ“抱,民眾逛超商時,也å¯ä»¥åœ¨æ¨¹ä¸‹ä¼‘閒散步。

    此外,今年åˆç¾…æ±éŽ®å…¬æ‰€åœ¨æ°‘ç”Ÿå¤§æ¨“èˆ‰è¾¦ç¾Žé£Ÿç¯€æ™‚ï¼ŒB&Q特力屋特地派人å‰ä¾†èª¿æŸ¥è©•估進é§çš„å¯èƒ½æ€§ï¼Œé›–然董事會還沒討論通éŽï¼Œä¸éŽå»å·²åœ¨æ—¥å‰å‘éŽ®å…¬æ‰€é ˜å–æ°‘ç”Ÿå¸‚å ´å§”å¤–ç¶“ç‡Ÿçš„æ¨™å–®ã€‚è‡³æ–¼å¤§æ½¤ç™¼ä¹Ÿç©æ¥µåœ¨å®œè˜­æ‰¾åœ°ï¼Œç¸½ç¶“ç†é­æ­£å…ƒæœ€è¿‘會來宜蘭演講,順便了解羅æ±éŽ®çš„æŠ•è³‡ç’°å¢ƒã€‚

    ===============================

    哇塞ï¼å®œè˜­å°±å¿«è¦æœ‰å¤§åž‹è¶…商囉ï¼çœŸæœŸå¾…耶ï¼ä»¥å¾Œå–œäº’æƒ å¯æœ‰å¾—拼了ï¼

    文章熱門度: 1%

    [轉錄] 跑步10錯

    2005年3月11日 尚無評論
    ç€è¦½äººæ•¸ï¼š143

    從事路跑è¦èƒ½æŒä¹…,培養興趣之外,尤需é¿å…å—傷。以下是NIKEé«”é©èƒ½å¤§ä½¿ç´¢å—æ±ç ï¼ˆSonam)æå‡ºçš„「跑步å大錯誤ã€ï¼Œä¾›è·‘å‹è‡ªæˆ‘檢視,é¿å…犯錯。

    呼å¸å¤ªæ·ºï¼šç¯€å¥å¹³ç©©ã€è¼•鬆的呼å¸å¯ä»¥æå‡é‹å‹•表ç¾ã€‚宜採腹å¼å‘¼å¸ï¼Œè·‘步時一定è¦ä¿æŒæ·±å‘¼å¸ï¼Œå»ºè­°æœ€å¥½ç”¨é¼»å­å¸æ°£ï¼Œå¸åˆ°è…¹éƒ¨å†ç”¨å˜´å·´æ…¢æ…¢å氣。

    臀部擺動太大:進行任何é‹å‹•,都應將臀部ä½ç½®å„˜å¯èƒ½å±…中穩定,防止身體中心線éŽåº¦æ‰­æ›²ï¼Œé¿å…浪費能é‡åœ¨ä¸å¿…è¦çš„æ“ºå‹•上。

    è†é—œç¯€å—壓太大:跑步時è†é—œç¯€å—åˆ°è¡æ“ŠåŠå£“迫最大,所以è¦ç‰¹åˆ¥æ³¨æ„。最簡單的方å¼å°±æ˜¯è§€å¯Ÿè†é—œç¯€æ­£é¢æ‰€æŒ‡æ–¹å‘,è†è“‹ã€è…³å°–å‘å‰ï¼Œä¸èƒ½å°‡è†é—œç¯€æ‰“直或鎖死。

    腳抬太高:æ¯è¸ä¸€æ­¥èº«é«”çš„è¡æ“ŠåŠ›éžå¸¸å¤§ï¼Œè…³æŠ¬å¤ªé«˜ï¼Œè¡æ“ŠåŠ›ç›¸å°å¢žåŠ ï¼Œé•·è·‘æ™‚å¿…é ˆå°‡æ­¤è¡æ“ŠåŠ›é™åˆ°æœ€ä½Žã€‚建議在跑步時åªè¦å°‡è…³è¼•鬆抬起,接近地é¢çš„æ»‘é€å‡ºåŽ»å³å¯ã€‚

    腳與地接觸點ä¸å°ï¼šæ¯æ¬¡è·¨æ­¥æ™‚一定是腳跟第一個接觸地é¢ï¼Œæ„Ÿåˆ°é«”é‡ä½æ–¼è…³è·Ÿå¾Œï¼Œç¶“éŽè¶³å¼“移到腳尖,å†é †æš¢çš„æ›è…³ã€‚

    肩膀(上åŠèº«ï¼‰å¤ªåƒµç¡¬ï¼šä¸ŠåŠèº«å¤ªåƒµç¡¬æˆ–ä¸è‡ªç„¶ï¼Œæ•´å€‹éŽç¨‹æœƒè®Šå¾—åƒåŠ›ã€‚å»ºè­°åœ¨é¡å­å‰ç·´ç¿’,改善身體僵硬ã€ç·Šå¼µæˆ–ä¸å°ç¨±ç­‰å•題。

    手臂(肩關節)活動太多:長跑時應將身體阻力åŠç·Šå¼µé™åˆ°æœ€ä½Žã€‚éŽåº¦æ“ºå‹•手臂是最常犯的錯誤,浪費體力之外,也會增加阻力åŠè‚©é—œç¯€çš„ä¸é©ã€‚æ‰‹è‚˜ä¿æŒå¾®å½Žï¼Œæ‰‹è…•使–¼æ‰‹è‚˜ä¸Šæ–¹ä¸¦å°‡è‡‚輕é èº«é«”,ä¸éœ€è¦ä»»ä½•擺動動作,並é¿å…æ‰‹è‡‚éš¨è‘—èº«é«”å·¦å³æ™ƒå‹•。

    身體上下擺動太大:跑步是å‘å‰çš„ç›´ç·šé‹å‹•,上下擺動太大會浪費體力,使肌肉很快疲勞,也會導致è†ã€è¸é—œç¯€ä¸é©ï¼Œå½±éŸ¿æˆç¸¾åŠå¿ƒæƒ…。

    éž‹å­å¤ªç·Šï¼šé¸æ“‡é©ç•¶éž‹å­çš„é‡è¦åŽŸå‰‡æ˜¯å¯§å¯å¤§ä¸€è™Ÿï¼Œçµ•å°ä¸èƒ½å°ä¸€è™Ÿã€‚é¸è³¼æ™‚é–“æœ€å¥½æ˜¯ä¸‹åˆæˆ–傿™šã€‚

    跑步一開始太快:ä¸è«–練習或比賽,一開始快跑會讓身體無法有效調節能é‡ï¼Œå¿«é€Ÿå°Žè‡´è‚Œè‚‰ç–²å‹žåŠç— ç—›ã€‚建議漸漸增加速度,讓身體有充分時間熱身,é™ä½Žé‹å‹•傷害,é¿å…肌肉酸痛,也å¯ä»¥è¼ƒæœ‰æ•ˆçš„燃燒脂肪能é‡ï¼Œé”到塑身效果。

    http://tw.news.yahoo.com/050104/15/1cd2t.html

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    [放é€] 嘿嘿嘿..邀請函..

    2004年10月17日 5 則評論
    ç€è¦½äººæ•¸ï¼š149

    我的 Gmail 也生出邀請函囉
    有需è¦äººå¯ä»¥ä¾†è·Ÿæˆ‘è¦é˜¿
    ä¸éŽã€€åªæœ‰ï¼–å°è€Œå·²
    說實在的 Gmail我也很少在用
    呵呵呵...

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    [網路] 專屬 Mail 圖示

    2004年10月14日 尚無評論
    ç€è¦½äººæ•¸ï¼š199

    把自己的帳號輸入之後
    就會跑出一個專屬的Mail圖示
    ä¸éŽã€€åªé©ç”¨æ–¼ Gmail Hotmail Yahoo.com
    有興趣的人自己去試試看å§~

    http://www.nhacks.com/email/index.php

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    [入手] Gmail 邀請函~

    2004年10月9日 3 則評論
    ç€è¦½äººæ•¸ï¼š124

    我收到邀請函了~
    上網亂逛剛好看到有人在é€é‚€è«‹å‡½
    於是就PMéŽåŽ»è¦äº†ä¸€å°
    ä¸éŽã€€é‚£éº¼å¤§çš„ä¿¡ç®±è¦ä¾†åšå•¥é˜¿ï¼Ÿ

    人果然真的很貪心
    越是ä¸å®¹æ˜“得到的 就越是想拿到~

    好å§ï½žç­‰æˆ‘也有邀請函後 å†é€çµ¦åˆ¥äººå§ï½ž

    喔~å°äº†ï½ž
    我的Gmail   

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